A Parques de Sintra promove, uma vez por mês, sessões que aliam caminhadas na natureza a práticas de mindfulness e reflexão. As iniciativas percorrem vários recantos da Serra de Sintra, desde o Parque da Pena até à mata do Convento dos Capuchos, sendo cada edição dedicada a um tema distinto. Em abril, a sessão está agendada para o dia 19 e será subordinada ao tema “Enraizar e fortalecer”.
Reza a tradição que já Hipócrates, considerado o pai da medicina, dizia que “a natureza é a nossa cura”. Com o intuito de tirar partido do poder terapêutico da Serra de Sintra, a Parques de Sintra promove sessões de Forest Mind, um método finlandês que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas focados em atenção plena, reflexão, conexão sensorial com o ambiente e valorização do património natural, apresentando benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar e melhoria da saúde emocional.
Em linha com o conceito “slow living”, o Forest Mind, criado por Sirpa Arvonen, convida a abrandar o ritmo, respirar fundo e prestar atenção às pequenas maravilhas que a floresta oferece, seja no Parque da Pena, na mata do Convento dos Capuchos, no Parque de Monserrate ou na Tapada adjacente – os locais onde, alternadamente, vão decorrer estas sessões, uma vez por mês, sempre num dia de fim de semana, até ao final do ano.
“Tempo de enraizar e fortalecer” no Parque de Monserrate
Na sessão de abril, agendada para dia 19, domingo, às 10h00, no Parque de Monserrate, é tempo de “Enraizar e fortalecer”, física, emocional e mentalmente. Depois dos primeiros sinais de renovação da primavera, a natureza continua a desenvolver-se silenciosamente: as raízes aprofundam-se, os troncos fortalecem-se e as plantas consolidam a energia necessária para crescer. O corpo humano tem a mesma necessidade de estabilidade, solidez e crescimento sustentado que as árvores centenárias e a riqueza botânica do parque inspiram.
Em maio, no dia 17, o tema será “Crescer e amadurecer” e em junho, no dia 20, já com o verão à porta, aborda-se “O reconhecimento da energia”, convidando os participantes a sentir a energia vital e a aprender a ativá-la de forma consciente através da natureza.
No decorrer da estação estival, haverá três sessões de Forest Mind: “A plenitude do Verão”, a 18 de julho, para reconhecer a pausa com leveza e presença total; “O acolher do silêncio”, no dia 22 de agosto, para desligar do ruído e reencontrar o silêncio que transforma; e “O regresso ao equilíbrio”, a 19 de setembro, com o intuito de reorganizar o espaço vital e recuperar o foco no caminho.
“A magia da mudança” para descobrir em outubro
Quando entrar o outono, o desafio será descobrir, a 17 de outubro, “A magia da mudança” e, no mês seguinte, a 21 de novembro, “A sabedoria da introspeção”, abrandando e encontrando as respostas.
Por fim, a 19 de dezembro, será altura de “Celebrar o caminho percorrido”, para fechar o ano com intenção, gratidão e consciência do percurso.
Cada sessão de Forest Mind dura entre 1h30 e 02h00. O preço dos bilhetes vai desde 16€, para jovens dos 10 aos 17 anos, a 18€ para adultos. Os ingressos para abril já estão disponíveis no site da Parques de Sintra. Em breve, serão colocados à venda os bilhetes para maio.
